Sluiten

EEN DAG OPLEIDING

In deze interactieve en ervaringsgerichte opleiding leer je:
  • stress te begrijpen;
  • jouw eigen stress-signalen ontdekken;
  • hoe je een burn-out kan herkennen en voorkomen;
  • hoe je werkelijk tot rust kan komen;
  • hoe je jouw gedachten kunt trainen om beter voor jezelf te zorgen.
Deze opleiding kadert in de sectorale inspanningen ter bevordering van werkbaar werk.

DOELGROEP

Alle werknemers die:
  • het moeilijk hebben om de balans in evenwicht te krijgen of te houden;
  • stressklachten ervaren;
  • willen ontdekken wat een burn-out is en hoe je er een kan voorkomen.

PROGRAMMA

Na een analyse van het effect van stress op ons lichaam en spontane reacties op stress zoomen we in op gezondere kanaliseringstechnieken. We ontdekken op welke manier wij bewust kunnen omgaan met stress-signalen en leren op een minder stresserende manier naar onze realiteit kijken.
We onderzoeken de verschillende fases in een burn-outproces en geven tips om burn-out te voorkomen en te genezen.
Door middel van oefening en experiment ontdekken we hoe we onze eigen veerkracht kunnen verhogen, hoe we stress kunnen voorkomen en opvangen en hoe we werkelijk tot rust kunnen komen. Dat gedachten krachten zijn, wordt meermaals duidelijk tijdens deze training.
  • Intro
  • Ontdek je eigen stress(ss)oren
    o Stress en ons lichaam
    o Jouw persoonlijke stress-signalen
    o Leren luisteren naar je lichaam
  • Baas tussen je eigen oren: de mindset: gedachten zijn krachten
    o Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden
    o Op zoek naar een stressreductief perspectief
  • Maak je geest leeg door je lichaam te bewegen
    o Ontdekken van onze kernspieren
    o Ontspannende yoga-oefeningen die je stiekem aan je bureau kan doen
    o Loopmeditatie
  • Energiegevers versus energievreters
    o Hoe juist ademen stress kan voorkomen en doen verdwijnen
    o Kennismaking met een aantal relaxatietechnieken
    o Op zoek naar een balans in evenwicht
  • Opstellen van een persoonlijk actieplan

  •  

    PRAKTISCH

    Cursusdatum30 november 2017
    Urenvan 09:00 tot 17:00
    PlaatsMotel Beveren - Van Der Valk
    Beveren-Waas
    BegeleidingGriet Deca - @ the park



    Cursusverantwoordelijke
    Jan De Schepper - 09 222 26 14 -

    Uiterste inschrijvingsdatum
    23/11/2017

    Gratis voor textielwerknemers
    PC120 en 214
    Andere deelnemers
    € 300 per deelnemer
    KMO portefeuille mogelijk
    Lunch inbegrepen
    SCHRIJF IN